Bewegungstuch | Workshop

Workshop | Region Harz | mit Andreas Döhrer und Christine Gutensohn-Lüngen

Faszien bewusst & geschmeidig,
starke & schwache Muskeln

Workshop

Sonntag 16. Juni 2024 10:30 - 17:30 Uhr Quedlinburg (RainbowSpirit Yogazentrum) mit Andreas Döhrer und Christine Gutensohn-Lüngen	Schnupperkurs Sa, 15. Juni, 11.30 Uhr

… was den Körper umhüllt und netzartig strukturiert

Analog sind "Haut" und "Bänder" auch im Außen spürbar. Das Tuch umhüllt dich wie eine Haut. Die Seile mit den Griffen leiten Bewegungen weiter wie Sehnen.
Balance- und Stabilisierungssysteme des Körpers werden aktiviert.
Schräg, waagerecht und kopfüber hängend spürst du die Verbindung von den Zehen bis in die Fingerspitzen und das schlängeln der Wirbelkette. Bewegungen und Dehnungen sowie das kopfüber Hängen im Bewegungstuch sind bestens geeignet, um flexibel, fit und vital zu werden.
Durch eine vertiefte Körperwahrnehmung werden Bewegungen und Flugpositionen leichter.
Die Vielfalt der Möglichkeiten fördert ein kreative, spielerische Atmosphäre. Aktive und entspannenden Phasen (im "Schweben") wechseln sich ab.

Muskeln sind nichts ohne das umhüllende und begleitende Bindegewebe, die Faszien.
Dieses Netzwerk durchzieht den ganzen Körper und gibt ihm die Form.
Seine federnde Elastizität ermöglicht z.B. hohe Sprünge einer Gazelle oder eines Kängurus.
Auch beim Menschen ist es essentiell für Bewegungen und kann entsprechend trainiert werden.

Ein "starker" Muskel wird nicht an seinem Umfang gemessen, sondern an seiner Fähigkeit
zwischen Anspannung und Loslassen wechseln zu können.

Schwach sind Muskeln, wenn sie gar nicht erst benutzt werden.
Viele kleine Muskeln im Rücken oder in der Umgebung von Gelenken werden bei Bewegungungen nicht eingesetzt, weil die "großen" Muskeln ihnen gewohnheitsmäßig die Arbeit abnehmen, vor allem wenn Bewegungen schnell und ruckartig erfolgen.
Mit Tuch und Griffen trainierst du die Ansteuerung und das Zusammenspiel der Muskeln, weil dies die kleinen stabilisierenden Muskeln herausfordert. Hierfür hat sich ein Krafteinsatz von unter 30% der Muskelkraft bewährt.

Videoempfehlung zum Thema Faszien:
Dr. Jean-Claude GUIMBERTEAU
oder dieses Video

Ort: D-06484 Quedlinburg, Neuer Weg 22/23 [Region Harz]

yoga-quedlinburg.de