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Massage, Bewegung und Dehnung
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Balance und Zusammenspiel
Sanft und langsam beginnst du dich mit deinem Partner zu bewegen.
Du erforschst den Spielraum von seinem und deinem Körper,
spürst die Beweglichkeit, Spannungen und Grenzen
und freust dich über deine Entdeckungen.
Du erforschst den Spielraum von seinem und deinem Körper,
spürst die Beweglichkeit, Spannungen und Grenzen
und freust dich über deine Entdeckungen.
Bewegung im Schultergelenk
Bewegung von Becken und Hüftgelenken
Kopf und Nacken (sei ganz sanft und achtsam - das ist nicht für den Anfang)
Arme und Schulterbereich
Rotation mir den Füßen
Massage und Dehnung im Rücken
Dehnung von Hüft- und Lendenbereich